fitness på g
2015-01-20 // 19:17:56 // träning // Kommentarer
Har inte gjort speciellt mycket idag, håller på att plugga in mitt nya schema och tränar ihjäl mig på all min lediga tid. Idag blev det ett pass tabata och ett pass core 2.0. Nu sitter jag och skjuter upp matteläxan som jag verkligen borde göra, sen ska jag duscha, ta bort nagellacket och SOVA.
/LOUISE
Äta vad jag vill!
2014-11-29 // 09:49:11 // träning // Kommentarer
(Frukost)
Idag mina vänner är ingen vanlig dag, idag får jag äta vad jag vill! Har under 4 veckor räknat kalorier och tränat stenhårt inför beach 2015. Det hela har slutat med att jag gått ner över 3kg! Att ändra på hela mitt sätt att äta har inte varit lätt men efter 4 veckor är jag värd en cheat day. Lite lustigt ändå att det som jag skrivit upp på mitt matschema för dagen är ganska precis så som en vanlig dag kunde se ut för 4 veckor sedan. Happy cheat day!
/LOUISE
questbar mugcake
2014-11-16 // 16:22:42 // träning // Kommentarer
Eftersom jag försöker komma i form är det viktigt att jag har kosten på min sida. Och eftersom jag räknar kalorier kan jag inte (vill jag inte) längre äta vad som helst när som helst. I fredags unnade jag mig en mugcake gjord på en questbar. Mycket gott! Kommer definitivt göra den fler gånger när jag vill lyxa till det lite.
/LOUISE
recept ciapudding
2014-11-02 // 10:47:00 // träning // KommentarerFått super duper många både kommentarer och frågar i den verkliga världen om hu jag gjorde min chiapudding. Det är inte svårare än såhär:
Jag tog som sagt i både kokos och vaniljpulver för att jag visste inte alls hur vanlig chiapudding smakar och villa ha i något gott. Superlätt att göra, till och med jag som har lyckats tända eld på mjölk i mikron klarade av detta på 5 min.
/LOUISE
love the burn
2014-10-17 // 16:14:27 // träning // Kommentarer
Idag har jag hållt igång 50 min på löpband för 4:e gången den här veckan. Tycker det är så otroligt tråkigt att springa men har puschat mig själv hårt den här veckan och idag sprang jag hela 15 min innan jag dog av tristess och var tvungen att belöna mig själv med att gå i 10,5% backe i 35 min. Nu blir det inge mer löpband för mig den här veckan men ska försöka klämma in en pw både imorgon och på söndag. Ska hoppa in i duschen nu innan jag beger mig till Joel där jag tänker stanna hela helgen.
/LOUISE
onsdagens pass
2014-09-24 // 13:26:06 // träning // Kommentarer
Drog till gymmet det första jag gjorde imorse och körde igenom benen, fick till ett hyfsat bra pass med tanke på att jag har sjukaste träningsverken i baksida lår och blev så utmattad att jag nästan spydde vid två tillfällen. Konsitgt med tanke på att jag åt mer frukost än vanligt. Tänkte att eftersom träningen är en sådan stor del av mitt liv ska jag börja sktiva ut mina pass!
Uppvärmning: Intervaller 10x45 på 11km/h, 10x45 på 6,8km/h
Prone leg curl: 3x10 a 45kg - mest för att få bort träningsverken
Leg press:2x10 a 91kg, 2x10 a 100kg
"Tryck ner plattan med foten i chin/dips maskinen" 3x10 a 50kg /ben
Utfallssteg: 3x10 /ben + 5kg hantlar
Kissande hunden: 3x10 /ben
Kissande hunden med utsträckt ben: 3x10 /ben
Butt kickbacks: 3x10 /ben
/LOUISE
healthy snack - homemade snickers
2014-08-08 // 10:34:21 // träning // Kommentarer
Provade att göra Linn Löves hemmagjoda snickers igår. Superlätt till och med för mig som inte ens kan koka broccoli! Receptet hittar ni HÄR men ifall ni inte orkar klicka dit så behöver ni:
Choklad - jag tog mörk 70%
Jordnötssmör - lätt för mig att välja när det bara finns en sort på netto
Nötter - valfritt, jag tog cashew och jordnötter från naturgodiset, båda saltade för att bryta av den söta smaken.
Muffinformar
Börja med att smälta chokladen, häll ett tunt laget i botten av muffinformarna och låt det stelna. Lägg sedan på jordnötssmör i mitten av formen och häll choklad över så det täcker jordnötssmöret. Stö på nötter och låt det stelna. Superenkelt och supergott när sötsuget slår till!
/LOUISE
swoosh
2014-07-01 // 12:24:56 // träning // Kommentarer
Sov jättedåligt inatt men gick ändå upp 08.30 för att cykla till gymmet och inviga mitt nya swoosh linne som jag fyndade på XXL för 149:-. Har inte varit där på en månad med turkiet och allt vad jag gjort den senaste månaden så hela jag skakade av övertagg när jag gick genom dörrarna. Körde ett långt och hårt armpass och nu bloggar jag med tårna. Nej, riktigt så illa är det inte men imorgon kommer jag nog ha ganska ont. Ska träffa Amanda senare idag men vi har varken bestämt tid eller plats så under tiden ska jag storstäda i min bokhylla.
/LOUISE
drömkropp
2013-05-27 // 20:22:06 // träning // Kommentarer
Vaknade lite stel i halsen men åkte till gymmet ändå och körde ben och mage innan jag cyklade en mil, hem, duscha, skola osv.. Fick avboka tabatan idag men det var nog för det bästa för nu håller jag sakta med säkert på att dö av mitt hals-ont. Kan inte ens svälja.
Har fått lite plugg gjort så nu ska jag kolla på film och dricka massor av te med honung!
/LOUISE
you make me want to sewat
2013-05-21 // 21:34:13 // träning // Kommentarer
Hejsan hoppsan!
Kom hem från kmti för ett tag sedan, kört body sculpt med morris och jag har aldrig svettats så mycket i hela mitt liv tror jag. Dels för att det var jobbigt och dels för att det blev så varmt i rummet utan ventilation.
Ska gå och lägga mig nu, ska upp extra tidigt imorgon så jag hinner lite styrka innan skolan där prov (som jag inte pluggat till) och 2 lektioner väntar. Efter skolan ska jag på spinning, såååå jääävlaaa sköööönt att va igång med träningen igen!!!!
Läst igenom alla era kommentarer både om mig/bloggen och malta och ni är så himla gulliga, pussar till er!!
Läst igenom alla era kommentarer både om mig/bloggen och malta och ni är så himla gulliga, pussar till er!!
Ska skriva ett q+a inlägg om malta så snart jag hinner, ska försöka imorgon!
/LOUISE
nu kör vi!
2013-05-20 // 18:57:00 // träning // Kommentarer
Yes! Nu har jag äntligen köpt mitt kort och ska inviga det redan imorgon när jag ska träna med Morris!
Har ju inte vart på pass sedan jag hade kort på nJoy för ca 2 år sedan, så nu ska jag boka in mig på allt allt allt tills actic öppnar igen, med pass dessutom! ååååh så taggad!
/LOUISE
